半年玩12國房屋二胎 時差搞到她精神不濟高雄汽車借款

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半年玩12國房屋二胎 時差搞到她精神不濟高雄汽車借款

帖子 由 Admin 于 周五 十一月 25, 2016 2:13 pm

七旬婦人因飽受倦怠、失眠之苦求診房屋二胎,醫師詢問得知,婦人退休後為完成環遊世界目標,半年來一口氣造訪12個國家,因各地時差不同,調整不過來,才使精神狀況大不如前,醫師利用藥物搭配睡眠技巧,房屋二胎減緩時差之苦。高雄汽車借款
亞洲大學附屬醫院家庭醫學科主任沈錳碩說高雄汽車借款,飛行跨越兩個時區以上,切片機容易因時差導致生活作息紊亂,若酗酒、年長者及時常飛行或焦慮的人,都屬高危險群;時差導致不適的症狀包括失眠、日間倦怠、頭痛、焦躁、注意力不集中、食慾不振、腸胃不適等。切片機
這名七旬婦人向亞大附醫家醫科求診,外送茶指自己因失眠、精神不濟高雄二胎借款,嚴重影響作息很困擾高雄免留車,醫師追問下,才知她從今年5月起,每月到1或2個國家旅遊,外送茶由於造訪國家時區相距大,回家後很難調時差,甚至才剛調好時差,高雄免留車又要開始下一段旅程。高雄二胎借款
沈錳碩主任說,飛行跨越兩個時區,應在出發前3天先做準備,若往東飛,每天提早1個小時入睡,抽風設備若往西飛,則延後1.5小時睡覺;出發前3天最好避免在下午3至5時飲用含咖啡因的飲料,飛機上先將手表調為目的地時間,練習以當地的時間調整作息,並且戴眼罩幫助入眠;抽風設備另外多喝水,也粉碎機可以減低時差對身體的困擾。
他建議民眾抵達目的地,如果是白天,應保持日間活動,粉碎機等晚上才睡覺,飲食中可多補充富含蛋白質食物,睡前吃少許甜點,並多曬太陽、走路,減少依賴藥物下高雄機車借款,將時差降低。
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